得意ショットを手に入れたい！！ 40歳目前にどれだけ上手くなれるかは自分でも謎ですが、練習で得た知識や掴んだ感覚を忘れないように綴ってみることから始めてみようと思います。コメントいただけると嬉しいですが、打たれ弱いので宜しくお願いします。

ここ数日のレッスンでバックハンドスライスを集中的に練習していたら、またテニス肘の兆候が見え隠れ。
いやぁ～!!　　　
もう、絶対にテニス肘だけは勘弁！！
今回は、ここまでで食い止めてみせるっ！！熱はないので、温めよう！！

（最近の注意点等）
１．サービスの軌道を安定させるための注意
　　・レシーバーを早く観たくて顎が早く下がり過ぎ。
　　・グリップが掌の中で動いてしまっている。
　　・人指し指への意識

２．ストロークでスピードボールを打つとき
　　・テイクバックで顔の横に高めにひいたラケットを斜め下に叩きつけるイメージでボールをつぶしていく。

３．ストロークで高めのチャンスボールを打つとき
　　・高いテイクバック
　　・肘は曲げたままラケットはたて気味
　　・体の横回転を意識
　　・絶対に打点は前　

２番めのボールをつぶす感覚と３番目の高いチャンスボールを打つ時の感覚は、うまくいくと、かなり爽快感ありますどちらの場合もテイクバックを思ったより高くとるとイイ感じです。

最近、自分で感じられる進歩がなくてお休みしていました。
少し憶えておきたいことがあったので記録しておきます。

（ゲーム中大事なこと）

１．いつでも気持ちは「攻め」でなくてはいけない。
　→深いスピンボールを打たれ続けると、体の後ろに体重がかかった体勢に慣れて守りモードに体のスイッチが入る。すると前に体重をかけることを忘れてしまい、スピン過多で短いボールになってしまう。できる限り確実に前に体重移動して打ち、攻めのリズムを崩されないようにする。

２．走らされても「脱力」したままで。
　→全速力で走ってボールに追いつくと力が入っていて、うまく脱力できないまま打ってしまうことがある。
その１球だけにとどまらず、ずっと力がはいってしまうこともあるので注意。

コーチは１球打つ毎にグリップを速攻でゆるめるクセをつけたので、いつでも脱力して打てるようになったらしいのです。グリップを強く握らずに走れれば脱力しやすそう。
私もクセにするぞぉ～っ

火曜日の午前にレッスンがありました。
帰りに着替えていないのに、久しぶりにばったり会ったお友達と嬉しくてランチに行ってしまい、風邪をひいて寝込んでしまったぁ～
と、いうわけで、これからレッスンの反省です。

サーブとバックボレーは、頑張って練習中。急には上手くならないということで
コーチからシングルスのゲーム練習でもらった注意点は３つ。
１．予測して動き出すのが早過ぎる時がある。相手がフォワードスィングにはいるまで我慢。
２．せっかくクロス返球したのにセンター付近に戻り過ぎ。
３．つなぐ、攻める、決めるをもっと明確に。

１と２は、意識している間は我慢できるのだけれど、ラリーが続くと悪いクセで、やってしまう。
３は強引につなぎで攻めたり、攻めで決めにいくことがあるということらしい。
・・・なんちゅう、無謀なテニスなんでしょう
明日は、気をつけよう！