得意ショットを手に入れたい！！ 40歳目前にどれだけ上手くなれるかは自分でも謎ですが、練習で得た知識や掴んだ感覚を忘れないように綴ってみることから始めてみようと思います。コメントいただけると嬉しいですが、打たれ弱いので宜しくお願いします。

先日のレッスン中のシングルスゲームで気になった反省点を追加しま～す。

アドコートサイドにワイドに振られて両手バックハンドストロークでクロスに返球する場合、何本かネットミスしました

問題は、きっと「膝」。

フォアハンドは、振られてもオープンスタンスで膝を沈めて対応できているため、軸もぶれず、バックハンドに比べたら安定した勢いのあるクロス方向への返球ができています。

でも、バックハンドではクロスにボールを持っていきたいあまりに、ラケットの振り上げと同時に膝がのびたり、ジャンプしちゃったり。膝を沈みこませてこそ勢いがでるストロークが、逆に勢いがなくなってネットしていたような・・・。
ボールの後ろからスクエアにゆとりを持って入れれば、こういうミスもしないんだろうけど、緊急事態だとやっとボールに追いついたらクローズドスタンス気味になっていて、強引に体全体でクロスに運ぼうとして、こういう情けないミスをするんだなぁ～
次回からは、無駄に膝を伸ばしたりジャンプして力を分散させないってことを気をつけてみよう

昨日は、午後４時間レッスン。

いつもオムニが多いんですけど、甘えてばかりはいけないとハードコートにしたら・・・シューズの種類を間違えたぁ～けど、どういうわけか問題なかったです。私って・・・

肘も調子いいので、ボレーとスマッシュ強化中。
ボレー、ちょっと今調子。ラケットに当たるボールの音が大き目でイイ音。しっかりボールの重みも感じられます。３本を決め・つなぎ・ドロップで打ち分ける練習をしました。バックハンドのドロップは高めに弾んでしまうダメミス連発まだ、バックはタッチの感覚がフォアより鈍いって言われてしまいましたう～ん、難しい。
コーチの突き球をボレーで返球してるうちにいきなりロブが上がるのでスマッシュする練習は、ちょっと余裕がでてきました。スマッシュのコントロールがよくなってきたので、１球でかなり続けられるようになって、あたふた度がってきてます。でも、続くと疲れる練習で辛い・・・。

ゲームはやっぱり１セット中１ゲームしかとれませんでしたぁ～。まぁ、注意していたアウトミスが減ったし、ベースラインからのドロップショット２本も決められたから、ちょっとよくなっているということで・・・次、頑張ろう！！（自分に甘い反省・・・？）

午前３時間半レッスン。心地よい風で、爽快です。
まぁ、レッスン始まれば汗だくで、暑くて辛いわけですが・・・。

もう凹みまくりです。
一番の問題は、追い込まれて苦しい時、スピンを多めにして深く返球して凌ぐつもりのボールがほとんどアウトになること。ゲームで１セット目、ぼろ負けして終わってから気付いたんですが、（ゲーム中に気付け！自分！）無意識に打ってる時は、少しラケットの面が上向きでストロークしてしまうクセがついているようなのです。
しばらく面の傾きのことだけ徹底的に意識しまくって、無意識レベルでもできるようにフォームをかためるしかないだろうなぁ～。次回のゲームレッスンは、そのことだけに集中してみよう。絶対負けても３ゲームはとるっ！という気合で望むです！！（おや？語尾が若干逃げはいってる？）

新しいレッスン内容は、ハードヒットされた時、ボレーでアウトさせないために、アンダースピンをかけて方向や球の勢いをコントロールしてアウトさせない練習でした。
コツはいつもよりラケット面をオープンにセットすることだけ。
あまりオープンにしすぎると、深いけど高めの優しいボールになってしまうので注意。
このやり方だと、ラケット面をボールの上から下にずらしてスライスをかけるだけよりボールの勢いは殺せるし、特に低めの位置でボレーするならネットしないで安心して返球できる感じでした

それにしてもストロークは、すっきりしない。今からでも壁打ち行きたいぞぉ～っ！！

午前中、小雨降る中４時間。今日はダブルスのレッスン。

心に誓ったIntensity　levelに注意して練習。

（よくなってきた点）
・ストロークはインパクトウィンドウがかなり前にイメージできてきた
・ボレーも打点が前になってきて、正面も上手くさばけたりしちゃって自分で驚く
・スマッシュは、ピッチング練習のおかげで二度引きのクセがなくなった
・味方がポーチにでて、体勢を崩しながらも戻る選択をしたとき、回転多目の高い軌道のボールで時間をかせいであげる気配りができるようになった

（悪い点）
・ライジングのタイミングが悪い。なんとか返球できても、高さや方向のコントロールができない
・サーブのリズムが安定しない
・敵が完全にフォワードスイングにはいってからポーチに出る場合のタイミングがつかみきれていない。少し早めになりがち

シングルスのベースラインで戦うイメージが強くて前にでないで雁行陣でダブルスすることが多いけれど、場合によってもっと前に出るようにしたいなぁ～。相手のことを考えながらプレーするダブルスも楽しいなりぃ～

コーチに言われ続けていることの一つに、
「Intensity　levelを知りなさい」というのがあります。
乱れずに確実に相手コートに打ち返すには、どこまで自分のテンションをあげられるのかを知っていないといけないということだそうです。
以前よりも練習時のラリーは、確実に長く続けられるのだけれど、それでも気付くと相手に引きずられてテンションを上げすぎて自爆したり、体勢が崩れたオフバランスの時もハードヒットして、つなぎの１本をミスしてしまっていることが、なんと多いか・・・。
ゲームになると、その１本が致命傷なのに（泣）
性格的に相手に負けじとハードヒットしてしまうタイプなので、むちゃ打ちを防ぐためにもIntensity　levelをつかんでおくって重要なことなんだと思います。
土曜からの練習は、意識して頑張ろうっ！！
・・・と、ブログにアップして気をひきしめるのであったでも土曜は雨かなぁ～

１年以上前からサービスと投球フォームは一緒だからと、テニスボールでキャッチボールを練習させられていました。野球未経験の私は、ベースラインからベースラインまでボールが届かない上に、サーブと一緒という感覚が全然わかっていませんでした

肘を痛めてからラケットを持てないので、ここ数ヶ月リハビリとして投球練習をいつもより長目にやったおかげで先月から飛距離がのびて、ベースラインのだいぶ後方からでも楽にコーチとキャッチボールできるようになっていました。
そして、昨日からラケットを持ってサーブを打ち始めたのですが、いきなりわかりました！！投球フォームでサービスするってことが

肩がラケットの重みでひっぱられて、気持ちよく抜けていく感じ。意識しなくても、勝手に手首は回内していきました。インパクトの瞬間も、ボールの重みをはっきり感じて心地イイ感じ。力をいれて速度があるサーブを打った時とは、別物の幸せな感覚
確かにサーブを打ちながら、これ投球フォームだわぁ～と思いました。野球やっている人は、これが最初からわかってるんだろうなぁ。
それにしても私、コツがわかるまで時間かかったなぁ～