得意ショットを手に入れたい！！ 40歳目前にどれだけ上手くなれるかは自分でも謎ですが、練習で得た知識や掴んだ感覚を忘れないように綴ってみることから始めてみようと思います。コメントいただけると嬉しいですが、打たれ弱いので宜しくお願いします。

昨日、３回目の治療に行ってきました。
テニス肘が問題でしたが、首→肩→肘はつながっているということでバランスをみてもらうと、首のずれ以外にも、鎖骨がずれて右肩が下がって前にでているのがわかりました。
それが判明すると、頭をワシッと抱え込まれてバキボキ矯正。後にすんごい痛みのマッサージが繰ひろげられました。
先生は、「痛かったら言ってね。」って言うので、私も「痛いです！」とは訴えますが、だからと言ってマッサージが弱まるわけでもなく「はははっ痛いかぁ～！」って先生は流すんですよね。訴えても意味ないわけですそのうち訴える気力もなくなり、なすがまま状態になっていきます。
そして先生は矯正の最後に、涙目の私に

「今日はこれくらいにしておくか・・・」

って、つぶやきました。

うっひゃぁ～！次もこれをやるのぉ～？！

次回が憂鬱。
でも、確かに肩があげやすいっ！！ちょっと肩関節にひっかかりがあったのに、それがない・・・まぁ、激痛マッサージの後の痛みはありますが。
肩関節は去年からひっかかりがあって、整形外科では骨に異常はないですと言われたので、放置していたのですが、それが肘に悪影響をあたえていたようです。痛みを放置するのはいけないんですね

さぁ～、後５時間しないでウィンブルドン男子ファイナルですね。
フェデラーvsナダル、すっごい楽しみです♪
明日の仕事に備えて、寝る体制を整えてからワイン飲みつつゆっくり観るぞぉ～！！

2回目の鍼灸治療へ行ってまいりました。

前回お灸で水ぶくれができたので、痕が残ると気になる腕だけ、ちょっと弱めのお灸（せんねん灸のちょっと大きいもの）を使ってもらいました。
でも、残念ながら水ぶくれはできないけど、大きい赤い丸がしっかり残ってます。ちょっとがっかり

で、状況はというと２回目は１回目より、さらに良くなりました。気分的には軽く素振りでもしたくなってますが、ここで我慢。ちょっと無理すると元に戻りそうな感じもあるので。
少しずつリハビリのために何種類かの筋トレもしてます。
壁に腕をつけてゆっくり立ったままの腕立てをしていますが、痛みで10回くらいしかできなかったのが、今は30回くらいできるようになっています。

そうそう！！今日鍼灸治療中、どこかの会社の社長さんが治療にこられていたようで、隣のベッドに横になると、いきなり豪快ないびきをかいていました。しばらくしてお灸の治療になり、もぐさの香りが漂いだすと
「あちちちっ！！」って泣きそうな声で大騒ぎをはじめました。
「こんな小さいお灸なのに！」と、先生にちょっと呆れられていましたが
「大きさの問題じゃないですよ！！」と切れていました。
可笑しくてカーテン越しに聞こえてしまわないように笑いをこらえるのが大変でした
確かに大きさの問題じゃないっていう気持ちは痛いほどわかりますけどねっ。熱いものは熱いっ！！
でも、効くんだよなぁ～「お灸」。

今朝はテニス肘の調子が非常に悪くて、勇気をだして鍼灸治療へ行ってまいりました。

レーザー療法→マッサージ→鍼→パルス治療→お灸

の順番で治療がすすみました。

最初から鍼をさされちゃうのかとドキドキしていましたが、まずはベッドの上に仰向けに寝かされて、スポット的にレーザーを照射して患部を温めてもらいました。痛みはまったくなくて、じんわり温まる感じ。

その後、患部周辺をマッサージ。痛気持ちいい感じでしたけど、時々痛みが強い部分では
「痛～っ！」
と小声ながら抵抗してみました

いよいよ鍼です。腕の後、お腹にも鍼を刺されました。瞬間的にさされるだけで、ほとんど無痛。すごいスピードでサクサク刺されました。
そして腕に鍼を３本刺したままにされて、その先にクリップをはめ込み電気を流されてパルス治療開始。勝手に筋肉がピクピク動き出します。けっこう強くて、腕だけでなく指もずっと動いていました。
この刺したままにされた鍼は、少し痛いというか、ず～んという重い感じがしました。

これが終わるとお灸です。自分でやっているものより小さいのですが熱い！！
熱いと感じる時間はすごく短いので、熱いとアピールする時間もないんですけどねぇ～

お灸が終わったら、うつぶせに寝かされて、腰に鍼を打たれました。これは、場所によって、少し鈍痛がありました。そして首と肩近辺に鍼を刺したままにされて、パルス→お灸の繰り返し。

トータル1時間程度で治療は終了しました。

終了後は、かなり痛みもひいて、軽くていい感じでした。1時間半たった今は、また少し重だるさがジワジワ復活。でも、鍼に行く前よりは断然楽な感じに腕の曲げ伸ばしができます。握力も少し強くなった感じです。
これから１日おきに通うことになりそうです。

４月下旬に発症してからなかなか治らない右腕のテニス肘。
アイシングやストレッチ以外にも、真剣に治すためにできる限り努力してみようと考えています。
最初は痛みを抑えるために、もぐ太さんのブログをきっかけに「お灸」からはじめてみようと思い、さっそく「せんねん灸」を購入してきました。
思ったより小さくて可愛い感じのお灸が170個入り。

まず、テニス肘に効きそうなツボ「曲池」と「手三里」を探します。
次にお灸についているシールのカバーをはがし、お灸の先にライターで火をつけて、ツボの上に置きます。シールで固定できるので、少し動いても安心です。

説明書には、４分近くなると「きゅっ」と強い熱さを感じるという文章があって恐怖心をかきたてます。あまりの怖さに、携帯の時計を睨んで４分を待ち構えました。

１つ目は、お灸につけた火が強くて、口で吹いて火を消そうとしたら、異様な煙量と速さでお灸が燃え、３分たつかたたないかで熱くなってきたので、びびりまくりました
そしてその後すぐ「あっ・・・これやばいかな？」っていう熱さがやってきましたが、慌てているうちに、一瞬でお灸の火は消えました
お灸が消えた後も効果は続いているので、冷めるまで放置します。

１つ目が火傷せずに終わったので、２つ目は気が抜けたんだと思います。ちょっと熱いと思ったのにそのままにしていたら、終了後、小さい赤い斑点が出現！！
定温火傷？と思いましたが、５時間ほどで赤味は消えました。熱いと思ったら、迷わず一度シールをはがした方がよさそうです。そして、体調や患部の状態によっても熱さが変わるようなので、同じツボだから大丈夫と思い込んで、ぼ～っとお灸するのは危険そうです。

感想は・・・かなりイイ！です
筋肉が張って重だるい感じが慢性的にあったのですが、すごく軽く楽になりました。
ただ５時間たってくると、また少し筋肉が張ってきている感じが戻ってきてるかなぁ～。これから、お風呂にはいって少しストレッチをしてみます。後、１週間は地道にお灸とストレッチで頑張ってみます。