得意ショットを手に入れたい！！ 40歳目前にどれだけ上手くなれるかは自分でも謎ですが、練習で得た知識や掴んだ感覚を忘れないように綴ってみることから始めてみようと思います。コメントいただけると嬉しいですが、打たれ弱いので宜しくお願いします。

４月下旬に発症してからなかなか治らない右腕のテニス肘。
アイシングやストレッチ以外にも、真剣に治すためにできる限り努力してみようと考えています。
最初は痛みを抑えるために、もぐ太さんのブログをきっかけに「お灸」からはじめてみようと思い、さっそく「せんねん灸」を購入してきました。
思ったより小さくて可愛い感じのお灸が170個入り。

まず、テニス肘に効きそうなツボ「曲池」と「手三里」を探します。
次にお灸についているシールのカバーをはがし、お灸の先にライターで火をつけて、ツボの上に置きます。シールで固定できるので、少し動いても安心です。

説明書には、４分近くなると「きゅっ」と強い熱さを感じるという文章があって恐怖心をかきたてます。あまりの怖さに、携帯の時計を睨んで４分を待ち構えました。

１つ目は、お灸につけた火が強くて、口で吹いて火を消そうとしたら、異様な煙量と速さでお灸が燃え、３分たつかたたないかで熱くなってきたので、びびりまくりました
そしてその後すぐ「あっ・・・これやばいかな？」っていう熱さがやってきましたが、慌てているうちに、一瞬でお灸の火は消えました
お灸が消えた後も効果は続いているので、冷めるまで放置します。

１つ目が火傷せずに終わったので、２つ目は気が抜けたんだと思います。ちょっと熱いと思ったのにそのままにしていたら、終了後、小さい赤い斑点が出現！！
定温火傷？と思いましたが、５時間ほどで赤味は消えました。熱いと思ったら、迷わず一度シールをはがした方がよさそうです。そして、体調や患部の状態によっても熱さが変わるようなので、同じツボだから大丈夫と思い込んで、ぼ～っとお灸するのは危険そうです。

感想は・・・かなりイイ！です
筋肉が張って重だるい感じが慢性的にあったのですが、すごく軽く楽になりました。
ただ５時間たってくると、また少し筋肉が張ってきている感じが戻ってきてるかなぁ～。これから、お風呂にはいって少しストレッチをしてみます。後、１週間は地道にお灸とストレッチで頑張ってみます。